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在杂志上看到了这篇文章,一个个字敲下来,筒子们学习下吧~

你知道吗?男性患忧郁症的几率比女性低50%,这并不是因为他们没有经前症候群!是什么原因让男人比女人更容易快乐?现在本杂志为你揭密男人应对压力的四大策略.

-- 流汗策略
在2006年奥斯卡颁奖典礼前,乔治克鲁尼独得三项提名.巨大压力下,他选择在帮球场上放鬆自己.据美国压力管理协会分析,运动可以释放提升的安多酚,还能消耗人在应激状态中释放的肾上腺素.男人比女人更热衷户外运动,阳光和新鲜空气对释放压力非常有效.所以,走出健身房,去户外跑步或散步十五分钟吧.若时间不允许,五分钟的伸展运动也足够提升你的情绪了.

-- 声音策略
研究显示,音乐可以激活大脑的某一区域,它与负责应对压力的区域是不同的.音乐可以让你从压力中分神,使你能更清醒地分析,解决问题.音乐还会使人体分泌一种令人平静的荷尔蒙.不管你是独自听iPod,还是跟着收音机放声高歌几句,都会有立杆见影的减压效果.

-- 傻瓜策略
男人通常喜欢毫无顾忌地哈哈大笑,这看似不雅的举止却对赶走压力非常奏效.下一次当你面对压力时,不妨善用想象力,也做一些傻事.心理学家建议:不妨把压力想想成一个有形物体,试试像劈柴一样把它劈得粉碎.这样看起来有点傻,但对于缓解紧张情绪很有效.

-- 罢工策略
有50%的男性中午会抽空一小时,而有25%的女性午餐时从来不休息.压力有符合功能.如果你一大早就感觉不爽,又不采取任何措施释放紧张情绪,那么一天下来,你会觉得非常烦躁,甚至导致生理上的不适.休息对缓解压力至关重要.所以,中午僅量休息一小时,如果条件不允许,至少也要找机会呼吸一下新鲜空气.哪怕每小时只休息两分钟,也足以彻底改变你的心情.

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难怪有时明明心情不好,不了解我的人却说我看上去一直很快乐,有时候很疲劳,别人也会说,每次见你都是精神满满的

原来自己不知不觉中,四点做到了三点...

每周至少两小时的羽毛球,俱乐部成员都是些男性高手,于是乎,羽毛球白痴的我,在一年内球技突飞猛进了...

水平是提高了,汗也流了,右手臂上的肌肉也出来了...

音乐的话,每天至少陪伴我一个半小时...上下班路上的电台,晚上在家不看电影的话,便是听歌

手机买来后,除了电话短信,用大的用途便是听电台了...原装耳机也活生生被我听坏了一根...

第三点的话,更无庸置疑...本小姐本来就不是淑女,笑起来一向比较豪放=.=

至于第四点,目前没有做到...也没有条件做到...

中午吃好饭回到办公室,便直接进入工作状态了,所谓的散步,便是去餐馆的来回路上

很早就和同事约好,每天下午两三点,最想睡觉的时候,去陆家嘴中心绿地散步吧...但到现在都没有兑现过

前段时间一直忙于筹备的活动结束了,接下来,应该有时间了...

最后,喊喊口号,大家都给我快乐起来!!!哈哈~~~~~~